Психоаналитическое консультирование
Одно и то же.
С разными людьми
Меняются обстоятельства, работа, люди рядом. А сюжет складывается один и тот же. Психоаналитическая терапия занимается именно этим: не отдельным случаем, а тем, что повторяется.
Начинается с одной консультации. 50 минут, чтобы посмотреть, что повторяется и на чём держится, и решить, работать ли дальше.
Консультация 50 минут · очно или онлайн · 10 000 ₽
Запросы
С чем сюда приходят
Общее у этих пунктов одно: они не про обстоятельства. Обстоятельства менялись, а это осталось.
ОТНОШЕНИЯ
Третий раз подряд всё кончается одинаково, хотя люди были разные.
Рядом с близкими либо раздражение, либо вина, а середины нет.
Близость пугает сильнее, чем одиночество.
Решения родителей до сих пор весят больше ваших.
СОСТОЯНИЯ
Просыпаетесь в четыре утра и до шести не можете уснуть.
Тревога, которая не уходит даже в отпуске.
Тело отвечает раньше головы: спина, желудок, сердце. Врачи ничего не находят.
Раздражение на близких сильнее, чем повод.
ПРО СЕБЯ
Получили то, к чему шли, и почти ничего не почувствовали.
Свободный день ощущается как воровство.
Точность и контроль, которые когда-то помогали, теперь съедают всё время.
Успех кажется случайностью, которая вот-вот раскроется.
Вопрос «это точно моя жизнь?» возвращается и не уходит.
Аудитория
Кому это подходит
Чаще всего это взрослые люди, у которых снаружи всё в порядке. Работа есть, доход есть, репутация есть. Никто со стороны не подумает, что такому человеку нужна помощь, — и он сам обычно думает так же.
Это люди, которые привыкли справляться. Им не нужно, чтобы их пожалели или подбодрили, и про себя они обычно понимают больше, чем от них ожидают.
И есть то, что не проходит само.
Это люди, которые привыкли справляться. Им не нужно, чтобы их пожалели или подбодрили, и про себя они обычно понимают больше, чем от них ожидают.
Механизм
Почему это повторяется
01
У любого устойчивого поведения есть функция, которую оно выполняет. Даже у того, которое дорого обходится.
02
Пока эта функция выполняется, поведение возвращается. Оттого, что вы про него знаете, оно никуда не девается.
03
Почти всё поведение идёт автоматически. Способ, который сложился однажды, выбирается сам, без вашего участия.
04
Поэтому способ не отнимают. Ищут другой, который выполняет ту же функцию.
Предмет работы — сам способ. Случай только показывает его.
Формат
Как устроены сессии
Никакой подготовки к встрече не нужно. Всё, что для неё требуется, — прийти в назначенное время.
01
Раз в неделю, одно и то же время, 50 минут, онлайн. Ритм — часть инструмента: то, что повторяется, проще увидеть в повторяющейся рамке.
02
Вы говорите то, что приходит в голову. В том числе то, что кажется неважным, неуместным или неудобным сказать именно мне. Особенно это.
03
Я слушаю и говорю, что вижу. То, что я скажу, — версия, её можно проверить и отвергнуть. Лучший вариант — когда точная формулировка звучит из ваших уст.
04
Я спрашиваю «что», «как» и «зачем». Слово «почему» звучит как требование оправдаться, и на него отвечают оправданием.
05
Между встречами вы живёте свою жизнь. Там и становится видно, что меняется.
Отношения в работе
Что будет происходить между нами
Это то, чем психоаналитическая терапия отличается от разговора с умным собеседником.
01
Рано или поздно то же самое начнёт происходить и здесь. Вы начнёте раздражаться на меня. Или бояться меня разочаровать. Или забудете про встречу именно на той неделе, когда разговор подошёл близко.
02
Это не сбой в работе. Это тот же сюжет, только в комнате, где его можно рассмотреть вживую, а не по вашим рассказам о нём.
03
Поэтому я спрашиваю не только про то, что было на неделе. Иногда — про то, что происходит прямо сейчас, между нами. Это бывает неловко, и это самая полезная часть.
Здесь ваш сюжет не пересказывают. В него попадают вдвоём.
Что бывает трудно
Через несколько месяцев обычно наступает полоса, когда кажется, что стало хуже или что вообще ничего не происходит.
Появляется желание пропустить, перенести, найти уважительную причину, закончить.
Я говорю об этом заранее, чтобы, когда это случится, вы знали: это часть работы, а не её провал. И чтобы решение уйти принималось не в эту неделю.
ЧТО ГОВОРЯТ КЛИЕНТЫ
«Я не понимала, как из года в год она отступает, но приходит время, и я опять в это кольцо попадаю, как белка в колесе, и опять возвращаюсь к этой же проблеме».
«Я поняла вектор. Я ничего ещё не сделала, это гораздо сложнее и больше, когда я начну действовать. Но хотя бы понятен вектор».
Анастасия · пришла с повторяющейся ситуацией в отношениях
«Жёсткий психотерапевт, без сюсюканья — мне это подходит. Даёте больше, чем заявлено»
Камила · директор представительства строительной компании
«Пришла потому, что сложная ситуация с дочерью: не знала, как двигаться, как налаживать отношения. После консультации увидела себя в конце тоннеля».
Ольга · менеджер по продажам
«Кажется, что про себя всё известно. Но у нас у всех есть слепые зоны, и сами мы их, как правило, не замечаем».
Татьяна · финансовый консультант
«Не хватало понимания, как от всех пут и верёвок, что меня тянут постоянно, быть привязанной к одной и той же ситуации, как от этого отойти».
Алина · руководитель отдела маркетинга
Отзывы опубликованы с согласия авторов. У каждого своя история и свой результат: я не обещаю, что у вас будет так же.
Признаки
Что обычно меняется первым
Изнутри перехода кажется, что ничего не происходит, но со стороны изменения видены раньше. Поэтому я говорю вслух, когда его замечаю.
-
В знакомой ситуации появляется пауза перед реакцией. В этой паузе впервые возможен другой выбор.
-
Фраза, которую человек повторял про себя годами, звучит вслух — и оказывается, что это не факт, а чьи-то давние слова.
-
Повторение становится заметно в тот момент, когда происходит, а не через полгода.
-
То, что раньше требовало усилия, перестаёт его требовать. Не потому что стало больше сил, а потому что отпала работа, которую это выполняло.
У кого-то это появляется через месяц, у кого-то позже. Зависит от того, с чем работаем.
ОБО МНЕ
АЛЕКСЕЙ ДЖУРУК
Медицина приучила меня не останавливаться на первом объяснении: симптом ещё не причина, первая версия ещё не факт. Здесь это значит, что я не соглашусь с вашей первой версией того, почему у вас всё так. И со второй, скорее всего, тоже.
Я работаю с людьми, которые привыкли справляться. Обычно им не нужно объяснять, что дело в них, — они себе это давно сказали и с тех пор носят. Поэтому я не добавляю ответственности. Чаще приходится разбираться, сколько чужой ответственности человек уже несёт.
Смягчать не буду. Если то, что вы говорите, не сходится с тем, что вы делаете, я это назову.
В профессии с 2003 года, своя практика с 2007-го
Медицинское образование, психоаналитический подход
Супервизия и преподавание
8 лет руководил направлением психотерапии по Восточной Сибири и Дальнему Востоку в федеральной сети центров
Больше 20 лет работы с людьми, больше 5 000 клиентов
Понять, подходим ли мы друг другу, можно только в разговоре. Для этого и нужна первая консультация.
Первый шаг
Как проходит первая консультация
50 минут, 10 000 ₽. В конце решаем, продолжать ли, и «нет» здесь такой же нормальный ответ, как «да».
01
В первые минуты договариваемся, как пойдёт разговор: сначала я спрашиваю, потом говорю, что вижу.
02
Вы рассказываете, как обстоят дела сейчас. Не с чего всё началось и не куда вы хотите прийти — сначала где вы.
03
Я задаю вопросы. Часть из них будет неудобной, и это не случайно.
04
Говорю, что увидел: что здесь, по-моему, повторяется и на чём держится. Это версия, проверяете её вы.
05
В конце решаем, продолжать ли. Исходов три, и все нормальные: вам достаточно этого разговора; работаем дальше; вам нужен другой специалист. Третий я называю вслух.
Если продолжать
Раз в неделю, одно и то же время, 50 минут.
10 000 ₽ за встречу.
Сколько это займёт
Зависит от того, с чем работаем. Первые три-четыре встречи уходят на то, чтобы понять, с чем имеем дело. После них мы вслух сверяемся, есть ли смысл продолжать, и дальше возвращаемся к этому вопросу раз в три месяца. Закончить вы можете, когда решите.
Приходить с готовой формулировкой не обязательно
Можно начать с того, что сформулировать пока не получается. То, что не складывается в слова, — обычный рабочий материал, а не помеха.
Заданий между встречами нет
Работа идёт на сессиях и в вашей обычной жизни между ними.
Границы
Когда нужен не только я
Тревога, подавленность, бессонница, навязчивые мысли, телесные симптомы, под которые врачи ничего не находят, — это то, с чем терапия как раз и работает. Дело не в самом симптоме, а в его силе и в риске.
Сначала к врачу, если:
появляются мысли о том, чтобы не жить, или вы уже причиняли себе вред — это не ждёт до следующей сессии, нужна неотложная помощь;
есть голоса, ощущение воздействия извне или убеждённость, которую не получается обсуждать;
неделями идёт качка: то невыносимый подъём, то провал, и это заметно окружающим;
алкоголь или вещества сейчас невозможно отложить;
вы перестали справляться с обычным: не встаёте, не работаете, не едите;
телесные симптомы ещё не обследованы: щитовидная железа, дефициты, неврология проверяются до того, как искать психологическую причину.
Когда это не сюда:
Вопрос закрывается одним разговором. Тогда терапия для него избыточна.
Нет возможности ходить регулярно. Работа держится на ритме, без него она не складывается.
Вас отправил партнёр, родитель или начальник. Сюда приходят сами.
Нужен собеседник, который подтвердит готовую версию. Здесь версию будут проверять.
Если вам уже назначены препараты, терапия им не мешает и не отменяет их: чаще всего они идут вместе, и при необходимости я связываюсь с вашим врачом. У меня медицинское образование, и подменять психиатрический или неврологический диагноз психологическим я не стану.
Вопросы
Что обычно спрашивают до первой встречи
Если последствия решения ваши, последнее слово тоже должно оставаться вашим.
Я могу спорить, проверять аргументы, показывать противоречия, предлагать гипотезы и обращать внимание на то, чего вы сами сейчас не замечаете.
Чем психоаналитическая психотерапия отличается от психоанализа?
Частотой и формой. Классический анализ — это три-пять раз в неделю и кушетка. Здесь раз в неделю, лицом к лицу, онлайн. Говорим об одном и том же, только реже.
Это конфиденциально?
Да. Всё, что вы говорите, остаётся между нами. Ни имён, ни историй, ни узнаваемых деталей в публичных материалах без вашего письменного согласия.
Как быстро можно начать?
Это цена одной встречи. Здесь не покупают курс или срок, поэтому нет ни абонементов, ни скидок за объём. Оплата раз в месяц, за встречи месяца: платить вперёд за полгода не нужно.
За что отвечаете вы, а за что я?
Я отвечаю за регулярность, за внимание и за то, что скажу то, что вижу, даже когда это неудобно. Что с этим делать в своей жизни, решаете вы. Изменения происходят там, а не на сессии.
Что, если мне нечего будет сказать?
Так и скажите. Молчание на сессии — не пустое место, а часть разговора.
Я уже был в терапии, и она ничего не изменила.
Тогда с этого и начните на консультации. Как именно не сработало прошлое — это половина ответа на вопрос, как устроено остальное.
Что в вашей жизни повторяется дольше, чем вам бы хотелось?
Ниже — короткая форма. Отвечаю лично в течение рабочего дня.
Оставьте заявку
Напишите, как с вами связаться и я свяжусь с вами, чтобы подобрать удобное время.